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ダイエットですが筋トレが最強のダイエットだと思います。食事でコントロールするとエネルギーが足りなくなり筋肉を分解してエネルギーに変換します。そうすると蓄積された脂肪は残り、比重の重い筋肉が減る事によって体重が減ったように見えますが基礎代謝と呼ばれる日々の消費エネルギーも減ってしまいますのでリバウンドいやすいカラダになってしまいます。

ところで本日の20時頃、スーパームーンです。
一年で一番、月が地球に近づくのでいつもより大きく見えます。月が地球に隠れる皆既月食も同時に起こるのでスーパームーンだそうです。